Sofrendo com emoções intensas, ansiedade, tristeza, estresse ou problemas de autoestima?
Aprenda a viver uma vida mais leve com a Terapia Cognitivo Comportamental e encontre alívio para o seu sofrimento.
Você percebe que está numa relação ruim com a comida?
Se sua resposta for sim, pode ser que você:
Sente Culpa e Vergonha após comer alimentos que você julga como "proibidos".
Tem uma baixa autoestima devido à insatisfação com a sua aparência física.
Vive com altos níveis de ansiedade e estresse por causa das preocupações incessantes sobre o que, como e quando comer.
Evita interações sociais e refeições em grupo por medo de julgamento ou vergonha do próprio corpo.
Se frusta ao alternar entre perder peso temporariamente e ganhar peso novamente.
Vê o próprio corpo de forma distorcida, acreditando estar acima do peso ou fora de forma, mesmo quando isso não é verdade.
Você percebe que está sofrendo com a Ansiedade?
Se sua resposta for sim, pode ser que você:
Experimenta episódios de medo intenso acompanhados por sintomas físicos como falta de ar, palpitações, tremores e etc.
Sente uma Irritabilidade e Tensão em situações cotidianas.
Tem Pensamentos Catastróficos, imaginando sempre que o pior pode acontecer.
Tem procrastinado as suas tarefas e tido dificuldades de concentração.
Sente dificuldade em adormecer ou manter um sono tranquilo devido à mente agitada.
Está se Isolando cada vez mais socialmente devido ao medo e à ansiedade.
Como funciona e os Benefícios da Terapia Online:
Sessões online de 50 minutos a 1 hora, através da plataforma Google Meet;
Elaboro um plano de tratamento colaborativo e personalizado;
Você recebe técnicas e exercícios realizados em sessão no seu celular;
Possibilita economia de tempo e dinheiro, já que pode ser realizada de onde você estiver, sem que precise se deslocar de um lugar para o outro;
Maior facilidade para agendar sessões em horários que se encaixam na sua rotina e de qualquer lugar do mundo;
Maior privacidade, especialmente para quem se sente desconfortável com a possibilidade de ser visto em um consultório de psicoterapia;
Estudos indicam que a terapia online pode ser tão eficaz quanto a presencial.
Passo a passo da terapia
1
Avaliação inicial
2
Formulação do caso
3
Estabelecimento de metas
4
Plano de tratamento
5
Intervenção prática
6
Alta e prevenção de recaídas
O tratamento é cuidadosamente planejado com base em evidências científicas sólidas, para proporcionar um cuidado terapêutico eficaz, de acordo com a necessidade de cada paciente, promovendo assim a melhoria progressiva.
Sobre mim
Olá! Eu sou a Katia Galhardo, Psicóloga pela UNIFMU de SP em 2002, com formação em Comportamento Alimentar, Transtornos Alimentares e certificada pelo Protocolo da Universidade de Oxford, da Inglaterra.
Nos últimos 10 anos tenho ajudado outras mulheres com a Ansiedade, Transtornos Alimentares e outras questões.
“Decidi me aprofundar nos estudos e explorar esses temas de forma detalhada, porque já passei pelas mesmas dificuldades que você! Sei bem como pode ser doloroso.
No consultório, o que mais ouço são relatos sobre dietas restritivas e sofridas, essa relação complicada com a comida e a imagem distorcida no espelho, que geram culpa, vergonha e a sensação de incapacidade para quebrar o ciclo vicioso. Além disso, a ansiedade parece um labirinto sem saída de muitos prejuízos e dor”
Minha abordagem terapêutica combina a Terapia Cognitivo Comportamental com a Psicologia Baseada em Evidências Científicas. Juntas, vamos explorar os padrões de pensamento que podem estar sabotando seus esforços e desenvolver estratégias práticas para enfrentar a ansiedade e a fome emocional.
Já apoiei mais de 10 mil mulheres em grupos e quero que você saiba que, independentemente dos desafios que enfrenta, você não está sozinha! Estou aqui para caminhar ao seu lado, oferecendo apoio, orientação e encorajamento ao longo da sua jornada.
Conheça Meus Produtos Digitais:
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Perguntas Frequentes (FAQ)
Cada diagnóstico tem um protocolo de atendimento, por isso irá depender de cada caso, da gravidade e das comorbidades. É possível oferecer uma estimativa após uma análise, contudo, não é possível garantir esse período uma vez que o processo terapêutico sofre influências internas e externas ao longo do período.
A terapia pode ser adequada se você está enfrentando um quadro de sofrimento e prejuízos e desafios como ansiedade, depressão, estresse, fobias, problemas de relacionamento ou comportamentos indesejados. Minha abordagem é a Terapia Cognitivo Comportamental e é baseada em identificar e modificar padrões de pensamento, sentimentos e comportamentos disfuncionais. A TCC é uma abordagem prática e orientada para resultados, com foco em soluções e no presente. Se procura uma terapia estruturada, com metas claras e exercícios práticos, a TCC pode ser uma boa escolha!
É normal sentir preocupações sobre como os outros nos julgam, mas os psicólogos são profissionais preparados para acolher suas necessidades, sempre oferecendo empatia e compreensão. Aqui o espaço é seu, seguro e sem julgamentos.
É normal sentir-se desesperançosa, mas é crucial lembrar que a recuperação é viável. Com o tratamento adequado, juntamente com seu esforço e dedicação, você pode aprender a lidar com os sintomas da ansiedade, transtornos alimentares e outras dificuldades. Muitas pessoas que enfrentaram esses desafios encontraram maneiras de viver uma vida mais saudável e equilibrada, e você também pode alcançar isso com o suporte adequado.
Não é autorizado pelo Código de Ética a divulgação de valores. Para mais informações entre em contato pelo WhatsApp que terei o maior prazer em lhe atender.
Não, psicólogos não podem receitar medicamentos. Eles se especializam em terapia e aconselhamento para ajudar a lidar com questões emocionais e comportamentais. Para medicação, é necessário consultar um psiquiatra ou outro médico autorizado.
Você pode perceber que a terapia está funcionando se sentir melhora nos sintomas que o levaram a buscar ajuda, se ganhar novas perspectivas sobre seus problemas, se melhorar seus relacionamentos ou se desenvolver habilidades para lidar com desafios emocionais. Comunicação aberta com seu terapeuta também é essencial para avaliar o progresso.
De acordo com o Código de Ética Profissional (Resolução CFP nº 010/2005), tudo o que for falado em sessão são de caráter sigiloso.
Nas sessões de psicoterapia, fale sobre seus sentimentos, pensamentos, experiências e desafios pessoais que deseja explorar e entender melhor. É um espaço seguro para discutir o que está incomodando, suas metas para a terapia e qualquer mudança ou progresso que esteja enfrentando. E tenha tranquilidade que a Psicóloga irá te conduzir.
Tanto pode quanto DEVE! Fazer terapia com uma Psicóloga brasileira te dá uma sensação maior de segurança e acolhimento por te fazer se sentir “em casa”, pois falamos a mesma língua, conheço sua cultura e sua forma de se expressar. Estou aqui para ajudar com isso!
© 2024 Psicóloga Katia Galhardo. CRP 06/72264. Todos os direitos reservados.